ile za 1

[...] mi lekkiego wspomagania Euthyroxem. Konkretne wartosci poszczegolnych wynikow moge podac, jesli to cos wniesie. U endokrynologa dotad nie bylem. Co do intensywnosci - o ile na silce faktycznie mozna nie zdawac sobie sprawy, ze sie trenuje za lekko, o tyle w bieganiu czas i dystans sa obiektywnymi miernikami. Moje ostatnie logi z Polara: [...]

Yoortshack - z tą plażą to raczej kiepsko będzie bo wyjeżdżam na wakacje do zachodnich sąsiadów zarobić na suple do kolejnego testu Slayer of - nawet nie wiem ile dokładnie mnie to kosztowało ale nie tak dużo jakby się to wydawało bo większość kupiłem po cenach hurtowych albo za pkt Olimpa. Jak podliczę dokładnie to napiszę ile mnie to wyszło Co [...]

[...] Dwa lata temu zwycięzcą był Jason Paulin, który, jako jedyny jak do tej pory przekroczył nieznacznie jedną minutę. Drugie miejsce wówczas zajął Mariusz , z czasem, o ile dobrze pamiętam, ok. 53 sekund. W tym roku finał zaczął się od mocnego uderzenia, jakim był rekord świata Tarmo Mitta, który uzyskał rewelacyjny czas 71,12 s. Tarmo [...]

rambo Tak idzie do przodu. Co do innych sportow, to trenowalem sporty walki (muay thai ponad 1,5 roku, boks kilka miesiecy) i zamierzam do nich wrocic. Narazie staram sie osiagnac jak najwiecej na silce, tj ile wlezie kilogramow i jak najlepsza sile, a za pare miesiecy wyrzyluje to na maksa przy treningu sw.

[...] dużo spacerowania Ogólnie czuję,że brzuch jest większy,ale trudno i tak jestem z siebie zadowolona,bo pamiętam jak z kumpelą jechałam do Szklarskiej to sama się dziwiła ile ja potrafię jeść Zauważyłam,że tyle młodych lasek w wieku około 18lat jest tak otyłych, "ulanych" że masakra wiem,że to indywidualna sprawa jak kto wygląda,ale [...]

[...] liczyłem, że bedzie gorzej. Ale nie ważne powiem jak jest teraz: 1. białko odstawiłem. Jak widać mój organizm źle na to reaguej i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej w pasie. 2.Wszystkie ciężary poszły mi w dół (zmalała siła). Weżme byle mały ciężąr i za chwile czuje palenie o "rozpychanie" [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]

[...] nie polecam jeść codziennie. Alternatywa: czerwone mięso. -Czy łyżka oliwy z oliwek wystarczy? bo gdzieś tam padło takie pytanie. To zależy, najpierw ustalasz sobie ile chcesz mieć tłuszczu w diecie, a potem musisz to rozdzielić na posiłki. -Ser feta będzie dobry do posiłków niskowęglowodanowych, lepszy byłby ser podpuszczkowy twardy, [...]

Sprobowalyscie uporzadkowac swoje plany, cele, marzenia? Doszlyscie do jakiegos planu realizacji? Na prawde czasami wystarczy usiasc na chwile i przeanalizowac swoja codziennosc, i w ten sposob latwiej obrac dobra droge do celu. Wezmy taki przyklad: Mamy otylego chlopaka, ktory ma problemy ze zdrowiem z powodu swojej wagi: cukrzyca, wysokie [...]

[...] 2. Zdrowy kręgosłup - trening 3. Ćwiczenia na mięśnie brzucha https://www.youtube.com/watch?v=7lGCUCj27KM MISKA W oba dni wyszło mi mniej niż zapotrzebowaniu kalorycznym, o ile wczoraj bez treniengu, to dzisiaj powinnam jednak była bardziej o to zadbać :( Wczoraj Wczoraj 3 minusy: - Zaspałam i zdążyłam ,,na szybko" przed wyjściem zjeść mniej niż [...]

[...] temu, ale te sześć miesięcy wystarczyły, żeby poznać prawdy o sztukach walki. O miażdżącej przewadze chwytania nad uderzaniem. O tym jak wiele w walce zależy od przypadku i ile trzeba trenować żeby choć trochę jego działanie ograniczyć, bo pełnej kontroli nie ma nigdy - zawsze może stać się coś nieprzewidzianego. Stałem się ostrożniejszy, w [...]

[...] przeczyta się coś co jest sensacją,nie ważne czy bedzie to dobre czy złe,czy sprawiedliwie czy krzywdzące... Co do polityki,bo nie ukrywam że nie lubie tego tematu...o ile się nie myle to nawet PO nie chce(tak naprawde nie moze chcieć) wycofania żołnierzy z Afganistanu(za to chce wycofania z Iraku) Co do dyskusji żołnierz/najemnik: Nie tędy [...]

[...] Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę podawał dokładnej ilości bo codziennie odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 5:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, 1 jajko 2. 9:50 - banan + 2 jajka 3. 12:30 - 3 jajka + pomidor 4. 16:00 - [...]

[...] wyprowadzka do innego mieszkania), gumy naciągowe, poręcze. Co do stażu na siłowni to za duży jest w porównaniu do osiągnięć ;/ próbowałem różne fbw, splity a stagnacja w sile i masie jest i jest. Cel poprawa siły użytkowej (przydatne w parterze) oraz wzrost masy mięśniowej (bo mimo, że ćwiczę na siłce te kilka lat to wyglądam jakbym nic nie [...]

[...] a jeśli on jest taką wielką gwiazdą i będzie tak dobrze, to może procent z pay-per-view da ci taką sumę, jakiej chcesz. Jeśli pojedynek jest intrygujący na tyle, na ile ludzie mówią, że jest... Wtedy to zależy od fanów. To zależy od fanów, którzy wspierają cię w tej walce, aby kupić PPV, a kiedy to zrobią, zarobisz wszystkie pieniądze, [...]

[...] tzn. że potraktuje sobotę jako dzień nie treninogowy. Dzisjaj pykłem godzinę areobów dla odmiany. Ciężko teraz zejść poniżej 55 min. na obwodówce, ale to nic. Zobaczymy ile całość wyniesie na 4 obwodach. W piątki (jak nie zapomnę ) wymieniam wszelkie mięso na rybę. Ugotowałem do potreningowego pęczak mazurski Cenos – super ta [...]

[...] się do tego wyśmienicie.;) Ja polecam masło, śmietanę,żółtko, ogólnie tłuszcze zwierzęce.Ponieważ to nie ilość, a jakość , wartość odżywcza tłuszczy decyduje w tym modelu ile powstanie cholesterolu, a z niego hormonów. Tłuszcze roślinne są przereklamowane. wygląda na to, że w skrócie cały widz polega na tym żeby białko nisko trzymać ;-), a o [...]

[...] i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) całość zajęła mi 2 godz 10 min z czego na rozciąganie wyszło trochę ponad 40 min. Pomyśleć 40 min "zmarnowane" na jakieś wygibasy }:-( ile by to można przysiadów porobić albo sztangę powyciskać ;-D A wyglądało to tak: Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 20 min "Kubany" hantlami - 30p [...]

[...] te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam.. Wiesz ile kreatyny musiałbyś zjeść aby tylko od niej podskoczyła Ci waga ciała o 1 kg!? Jak jej zjesz za dużo to dostaniesz rozwolnienia i waga Ci spadnie.

Wiesz ile kreatyny musiałbyś zjeść aby tylko od niej podskoczyła Ci waga ciała o 1 kg!? Jak jej zjesz za dużo to dostaniesz rozwolnienia i waga Ci spadnie. Tylko zapytałem.. O indywidualne doświadczenie. Czytałem, że łapie się wodę przez kreatyne, ale już mi to kiedyś wyjaśniono w wątku spam.